3招科学为老人补钙,拒绝骨质疏松找上门

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年纪一大,就面临着缺钙的问题,不少老年人很是发愁,而作为子女也十分困扰。老年人缺钙对身体会有很大影响,不仅会膝盖痛、腿抽筋,还会加速老年人的衰老,出现骨质疏松以及增加各种疾病的发生率。既然有这么多危害,及时补钙就很关键,而又该如何正确补充呢?接下来就说一说。

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通过食物补充

钙元素是人体中重要的物质,需要不断补充。老年人缺钙对身体极其不利,食补是一个好方法。老年人平时要注意多吃一些富含钙元素的食物。而牛奶可以说是补钙首选,其中的钙含量很高,并且富含多种氨基酸、矿物质等元素,极易被人体吸收。除了牛奶还可以多吃一些豆类食品,豆类食品中也含有丰富的钙元素,可以选择每天早上喝杯豆浆,中午或晚上吃一些豆腐等。

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通过钙剂补充

老年人补钙,除了通过食物补钙之外,最直接的方法就是通过钙剂来补充。但是市面上各种钙剂五花八门,如何选择较好的钙剂就成为了一个难题。随着年纪的增长,老年人的胃肠道对于钙的吸收便会有所下降,肠道蠕动减慢,很容易便秘。因此在选择钙剂时,最好选择溶解度高、吸收率高的产品。而且补充钙剂可以很好地控制摄入量,并且疗效好,见效快。

而这款产品就是很好的选择,不仅含钙量高,而且有丰富的维生素D以及氨糖,可以很好地促进钙的吸收。新春佳节时期,子女回家看望老爸老妈,带上这样的礼盒,强筋健骨,让爸妈不再为缺钙烦恼。

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这款自然之宝钙世英雄礼盒,包含VD3钙软糖+氨糖软骨素胶囊;前者所含钙磷元素为科学的2:1,补钙效果更好,可以有效为老人强健骨骼,改善他腿脚抽筋、骨质疏松等症状。VD3与钙是知名的黄金搭档,更有利于钙质的吸收消化,对于肠胃蠕动减慢、吸收能力减弱的老人来说更为有益。VD3钙软糖本身嚼劲Q弹,果味清爽,每日嚼两粒,补钙方便又美味。氨糖软骨素胶囊采用氨基葡萄糖+软骨素复合物科学配方,并添加了MSM“二甲基砜”,这是人体中自然存在的一种有机硫化物,能有效促进胶原蛋白合成,可以更好帮助老人保护膝盖软骨,避免关节软骨磨损,影响他的日常生活,并导致生活质量降低。除此之外,胶囊内还含有维生素C和锰元素,对骨骼健康更有帮助,老人别错过。

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拥有良好的生活方式

除了以上两种方法外,老年人养成良好的生活方式,更有益于身体健康。平时不要贪杯,也不要吸烟,保证良好的生活作息。而且想要有健康的身体,不仅要有好心情,还要进行适当的锻炼,多多出门散散步,遛个弯都是不错的选择。在食物方面除了要吃一些含钙量高的食物外,还要注意其他营养的摄入,只有这样才能科学补钙,并且最好控制每天摄入的食盐的含量。

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老年人缺钙的危害很大,科学补充很关键,掌握这些方法及时进行补充,再也不用因为缺钙遭罪。以上就是老年人正确补钙的方法,但最重要的还是行动起来,为身体健康而努力!

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