更年期烦躁来临?3个方法帮你平稳度过

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女性到了45岁左右都会进入更年期,这是每个女性都要经历的阶段。进入更年期以后,大多数女性都会出现雌性激素减少的问题,同时可能还伴随着烦躁不安的情绪和皮肤衰老等情况。为了减少更年期带来的烦恼,今天就教你3招调理方法~

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通过卵巢调理

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随着更年期的到来,我们女性身体里的卵巢也会随之衰老,想要调理更年期综合症最主要的方式就是通过卵巢保养。而改善卵巢功能我们可以通过中药来实现,从源头上治疗更年期综合症,中成药比西药更有优势,不仅安全有效,还可全面调理身体。调理更年期的中成药有定坤丹、坤宝丸、左归丸和六味地黄丸等,它们都具有滋补肝肾、养血通络的功效。

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上面提到的定坤丹相传是清代年间的宫闱圣药,曾经慈禧皇太后在西逃途中妇科病复发,多亏定坤丹才让诸痛消失,后念其功德并留下御笔亲书“平安富贵”四个字。广誉远定坤丹承袭了清代配方,甄选30种贵细药材,并用古法精心炮制而成。更年期的女性服用定坤丹能够有效改善体内激素水平,改善卵巢功能,进而减缓更年期症状。

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补充蛋白质和雌激素

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更年期里影响我们女性身体最重要的物质就是雌激素和蛋白质了,随着年龄增长我们机体衰老,体内的雌激素和蛋白质会流失特别严重。因此我们需要对饮食做出一定的调整,我们需要吃些雌激素和蛋白质丰富的食物,尤其是燕窝、大豆、鱼肉等富含营养的食材。更年期只有保证身体摄入了这些成分,才有可能会缓解更年期的各种症状。

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保证睡眠质量

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女性进入更年期之后经常会失眠,即使睡着了也很容易被惊醒,睡眠质量比较差。如果想要保证好的睡眠质量,这里建议大家可以在睡前泡泡脚,或使用一些助眠香薰,营造一个舒适的环境,这样能有效促进睡眠。

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